Vous donnez beaucoup… mais vous sentez-vous vraiment reconnu·e ?

Chez de nombreux adultes à Haut Potentiel, un constat revient souvent :

« Je donne beaucoup aux autres, mais j’ai l’impression qu’on ne voit pas vraiment qui je suis. »

Dans vos relations, au travail ou même en famille, vous investissez énormément d’énergie, de compétences et d’attention. Pourtant, le sentiment d’être compris et valorisé ne suit pas toujours.

Ce décalage, loin d’être un simple “caprice”, est souvent la source d’une profonde frustration et, à terme, d’un désengagement émotionnel ou professionnel.

Pourquoi la reconnaissance est si essentielle pour les H-P

Dans mon modèle, la reconnaissance n’est pas qu’un “plus” agréable : elle est un carburant relationnel.

Chez un H-P, elle répond à trois besoins fondamentaux :

Être vu·e dans son intention – pas seulement dans le résultat de ses actions. Être compris dans sa manière unique d’aborder les choses – avec cette intensité, cette curiosité, parfois ce décalage. Sentir que son apport a un impact réel – que ce soit au travail ou dans la sphère personnelle.

Sans cette reconnaissance, le H-P peut ressentir une forme d’invisibilité émotionnelle, comme si ses contributions passaient sous le radar des autres.

Ce qui complique la donne

Le paradoxe, c’est que beaucoup d’adultes H-P ne demandent pas explicitement cette reconnaissance.

Pourquoi ?

Par peur d’être perçus comme en manque de validation. Parce qu’ils attendent que l’autre “le devine” (et sont déçus quand ce n’est pas le cas). Parce qu’ils valorisent davantage l’action que la communication sur leurs besoins.

Résultat : un fossé se creuse entre ce que vous donnez et ce que vous recevez.

Micro-geste : créer des moments de reconnaissance réciproque

Commencez par observer une relation où vous ressentez ce manque. Puis, expérimentez ceci :

Exprimez clairement à l’autre une reconnaissance précise (“J’ai beaucoup apprécié la façon dont tu as…”) Notez sa réaction et voyez comment cela change la dynamique.

En initiant vous-même la reconnaissance, vous créez un terrain fertile pour qu’elle circule… dans les deux sens.

Et si nous travaillions cela ensemble ?

Lors de mes accompagnements, je vous aide à :

Identifier vos véritables besoins de reconnaissance. Ajuster votre réglage de focus entre ce que vous donnez et ce que vous recevez. Trouver des stratégies concrètes pour nourrir ce besoin au quotidien, dans toutes vos sphères de vie.

🎯 Contact direct : Info@academie-des-hp.com • 0471 55 70 10